西伯利亚的冬天孩子们怎么弥补阳光？

  西伯利亚是俄罗斯的一个区域，坐落亚洲北部，面积约占俄罗斯总面积的三分之一。西伯利亚的冬天十分绵长和冰冷，从10月到次年的4月，平均气温在零下20摄氏度左右，最低可达零下50摄氏度。因为地处高纬度，西伯利亚的冬天还有一个特色，便是白天很短，黑夜很长。有些当地，一天的阳光时刻只要几个小时，乃至只要几十分钟。

  阳光对人体的健康有许多优点，比方促进钙的吸收，增强免疫力，调理心情等。缺少阳光会导致维生素D的缺少，引发佝偻病、骨质疏松、郁闷等症状。那么，西伯利亚的孩子们怎么在绵长的漆黑冬天弥补阳光呢？

  有一种办法是运用人工紫外线灯。紫外线是太阳光的一部分，能够影响人体皮肤发生维生素D。人工紫外线灯能够模仿太阳光的作用，给人体供给必定的紫外线照耀。在西伯利亚，一些校园和幼儿园会定时给孩子们进行人工紫外线分钟，每周两到三次。这样做才能够协助孩子们防备维生素D缺少，增强骨骼和牙齿的发育，进步身体的抵抗力。

  当然，人工紫外线灯也有一些危险，比方过量的紫外线照耀会损害皮肤和眼睛，添加皮肤癌和白内障的危险。因而，运用人工紫外线灯的时分，要注意操控时刻和强度，防止直接照耀眼睛，戴上防护眼镜和手套，涂改防晒霜等。别的，人工紫外线灯不能彻底代替天然阳光，还要结合其他办法，比方服用维生素D弥补剂，多吃含有十分多的维生素D的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等，以及在有阳光的时分尽量多出去活动，享用天然的赏赐。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

  从加价6万到赔本促销，Vision Pro让苹果亏了2000亿美元 钛媒体焦点

  新秀赛-石奎20+9 杨曦皓12+13 黄明依15+14 清华力克一年级

  这孩子也太狡猾了，小女子拿烟放鱼嘴里让鱼吸烟。网友： 烟都有了 你不给配清酒呀

  10999 元起，苹果我国官网开售翻新版 14 英寸 M3 MacBook Pro

  萌娃喝奶时的“专属坐垫”，爸爸似乎习以为常 乃至都没醒。也就闺女有这待遇

  儿子在门口迎候下班的爸爸妈妈，手忙脚乱的帮助拿拖鞋，“这一刻 在外面多辛苦都值了”